چطوری وقتی که یک دوستی به پایان می رسد مقابله کند

زمانی که دوستی من به توقف ناگهانی و شلاق زدن منجر شد، در وسط یک اتوبوس شبانه بسته شدم. p>

فقط چهار پیام WhatsApp به اندازه کافی برای حلقه زدن مرگ بر دوست من با بهترین دوست من، کسی که من را بیرون از من دانست، کافی بود. فردی که شاهد منفی ترین ساعت ها و ویژگی های زشت ترین شخصیت من بود – با وجود این معایب، به من ادامه داد. تا به حال. p>

وقتی که اتوبوس به برکتون هیل ختم شد، اشک در چشم هایم جمع شده بود، تا زمانی که دیدم ظروف آشفته بود. من فکوس خود را فشرده کردم تا جلوی چهره من را بگیرم که از عطوفت عاطفی است. وقتی که من اتوبوس را ترک کردم، بالاخره به خودم اجازه دادم که بره. و برای چند روز، من نمی توانستم این حس غم و اندوه را لرزاند. p>

روزها گذشت و هیچیک از ما سکوت را ندید. آن روزها به هفته ها تبدیل شد، که به چهار ماه تبدیل شد و نه یک هجیل به یکدیگر. این چهار ماه زمان بسیار مناسبی برای من بود. من به طور مداوم تلفن خود را بررسی کردم تا ببینم آیا بهترین دوست من به من پیام فرستاده است. من یو-یوود را به عقب و جلوتر از تمایل خود برای صحبت با او و استبداد من خود. به طور مداوم در ذهنم سرگردان بود که سوال این بود که آیا دوستی ما به پایان مسیر رسیده است یا خیر. p>

در طول این دوره، من واقعا تلاش کردم. برخی از دوستان همدردی داشتند، اما توصیه های صفر درباره آشتی ارائه دادند. دوستان متقابلی ما کل کلاهبرداری فوق العاده ناخوشایند را پیدا کردند و نمی خواستند طرفی را به نمایش بگذارند. من با گذشت زمان زیادی از گوگلینگ خودم صرف گرفتم “چگونه با بهترین دوستتان از بین برود”. تراژیک، من می دانم p>

همانطور که معلوم است، در اینترنت بر روی استراتژی های مقابله ای برای شکستن دوستی ها بارگذاری نمی شود. p> blockquote>

تقریبا خنده دار است، اما واقعیت از آن دور بود. همانطور که معلوم است، بارها در اینترنت بر روی استراتژی های مقابله ای برای شکستن دوستی وجود ندارد. من نمی توانستم چیزی یا کسی پیدا کنم که به من کمک کند. مردم می خواستند دو طرف را بگیرند و یا از جهنم بیرون می رفتند. من نمی دانستم چگونه سوالات بی پایان را درباره وضعیت دوستی ما قطع کنیم. p>

یک صبح زنگ زنگ زد، من رانده شدم، تلفنم را چک کردم، و به تعجب من، دوست من شب را به من رسانده بود و به من گفت که او از من ناراحت است و می خواهد بفهمد که من برای گفتگو آماده هستم. قلب من یک جهش کوچک انجام داد.بدیهی است em>من برای صحبت کردن باز بودم بیش از G & TS، ما در مورد گفت و گو و در نهایت تصمیم گرفتیم همه چیز را پشت سر ما بگذاریم و دوستی خود را ادامه دهیم. p>

به زودی، آرزو می کنم منابع بیشتری در اختیار داشته باشم تا بتوانم در طول این چهار ماه جهنم بهتر از من تجهیز کنم. از آنجا که در زندگی واقعی، عشق و از دست دادن متاسفانه از هم جدا نیستند. برای عشق، از دست دادن است – در نهایت، حداقل. ما اغلب درباره روابط عاشقانه و جنسی که شکست می خوریم، اغلب صحبت می کنیم، اما ما به ندرت در مورد درد واقعی که اغلب غیرقابل تحمل است صحبت می کنیم. p>

من آرزو دارم که منابع بیشتری در اختیار من قرار دهم تا بتوانم در طی چهار ماه جهنمی به من تجهیز شود. img> p>

من آرزو دارم که منابع بیشتری در اختیار من قرار دهم تا بتوانم در این چهار ماه جهنم بهتر از من تجهیز کنم. p> figcaption>

تصویر: vicky leta / mashable p> شکلک>

وقتی توییتر از توییتر پرسیدم، اگر با یک دوست بهترین دوست خود را از دست دادم، صندوق ورودی من با DM از افرادی بود که بعد از سقوط با دوستان، احساس راحتی کردند. آماندا پالمر – بله، em>آماندا پالمر– اسلاید به DM ها و به من می گوید که او 20 سال قبل ازدواج کرده است و از آن زمان سعی کرده است با هر چند ساله او آشتی کند اما فایده ای ندارد. او تمایل به بستن و توضیح درد خود را به عنوان مشابه با “حمل زخم است که هرگز قادر به به طور کامل اسکار”. p>

“پنج سال گذشت و او آن را انجام نمیدهد. سپس 10. سپس 20. ” p> blockquote>

“پالمر به من می گوید” بخش سختی این است که من یک معتاد بسته است. ” “من تصور می کردم که چند سال است که او می آید و ما می توانیم در مورد آن همه خندید و پنج سال گذشت و او این کار را انجام نمی دهد. سپس 10. سپس 20. p>

“من با هر یک از عاشقان و همکاران من، صلح آمیز بودم. هر یک از آنها حتی با یک مرد که من را تجاوز می کرد صلح آمیز بود.” پالمر می گوید که او خود را بسیار متقاعد می کند که از تعارض با مردم گذشته اش – صرف نظر از این دوست قبلی. او می گوید: “اما این یک دوست فقط نمی خواهد از من بشنود و واقعا آن را پاکسازی کند، و این خیلی سخت است.” p>

وقت خود را برای ترساندن h2>بگذارید

کیت لیاور، نویسنده>می گوید: فکر می کند حیاتی است که شما مجاز به پایان یافتن دوستی می شوید. p>

“ما یک پروتکل معتبر برای بهبودی از شکست روابط عاشقانه داریم: معدن معمولا غذاهای خمیر کیک خام بن و جری را در یک اتاق تاریک می خورد، و گوش دادن به” سحر و جادو “توسط Coldplay در تکرار می گوید. p>

Leaver می گوید این یکی از معدود فرصت هایی است که مردم به خود اجازه می دهند تا کاملا احساسات خود را از بین ببرند تا بتوانند به درستی درمان شوند. اما هنگامی که به دوستی می آید ما هم همین کار را نمی کنیم. p>

اگر به شما کمک کند، چیزهایی مانند گوش دادن به آهنگ های غم انگیز یا تماشای تلویزیون ترس را انجام دهید، Leaver توصیه می کند. او می گوید: «اجازه بدهید خودتان کمی از هم بپاشید و سپس به آرامی سعی کنید خود را کنار بگذارید. همچنین زمان می برد، پس عجله نکنید.» p>

برنامه خود را پر نکنید h2>

روانشناسراشل تاملینسونمی گوید نباید وسوسه شود که خاطرات خود را با فعالیت های خالی مانند تنظیم نوشیدنی ها هر شب از هفته دیگر با دوستان دیگری که در حال حاضر از دست ندهید. p>تلونینسون توضیح داد: “این ممکن است در ابتدا حواس پرتی خوب باشد، اما در واقع از درد در از دست دادن یک دوست خارج نخواهد شد.” “اگر میخواهید اهداف تعیین شده را به نحو احسن به چالش بکشید؛ مهارت جدیدی بگیرید، هدف را برای بهبود زندگی خود بگذارید.” p>

در حقیقت درباره چه اتفاقی صحبت می شود h2>

یک درس بزرگ که یاد گرفتم این بود که مردم واقعا درباره دوستی های شکست خورده خود صحبت نمی کنند. به گفته Leaver، شرمساری در مورد دوستی های شکسته صحبت می کند که ممکن است از احتمال “ما از آسیب پذیری و یا نمی خواهیم به عنوان غیر قابل تحمل ترسناک باشد.” p>

در یک بحران دوستی، مهم است که خودتان را از این واقعیت که شما توسط بسیاری از افراد مورد علاقه خود هستید، یادآوری کنید. و مهم نیست که چه چیزی دارید، شما متحدین و افرادی دارید که در گوشه ی خود مبارزه می کنند. شما فقط باید درباره آنها با آنها صحبت کنید. p>

لیاور معتقد است که ما باید در مورد اغتشاشهای دوستی بیشتر صحبت کنیم – به همین دلیل است که او در فصل خود فصل دیگری را در مورد آنها توضیح داد. p>

“افرادی که من در تحقیقاتم صحبت کرده ام گفته اند که پایان دوستی بسیار شخصی تر و بسیار دردناک تر از انحطاط عاشقانه است. آنها گفتند که بیشتر شبیه یک مرگ است – این فرد که در مورد ناپدید شدن از شما مراقبت می کند زندگی و غم و اندوه شدید که به دنبال آن است، “او می گوید. p>

Leaver به من می گوید که برای اینکه ما واقعا شکوفایی دوستی را به طور عادی برسانیم، باید در مورد آنها صادقانه با آنها صحبت کنیم. p>

آن را با دوستان بی طرف باز کنید h2>

Blogger Abbie Tanner به من می گوید او تا به حال چند breakup دوستی که بسیار ناراحت کننده بود. او می گوید بر خلاف روابط عاشقانه، شما فقط می توانید در Tinder راست کش رفتن برای پیدا کردن یک bestie جدید. (اگرچه می توانیدBumble BFF را امتحان کنید) p>

“یک فروپاشی دوستی هرگز به طور حتم صحبت نمی شود و اغلب می تواند به همان اندازه ناراحت کننده و یا حتی بیشتر از شکستن با دوست پسر یا دوست دختر،” او به من می گوید. p>

تانر متوجه شد که داشتن دوستانی که بی طرف بودند به او کمک زیادی کرد، زیرا می توانست چشم انداز دیگری را ارائه دهد. او همچنین متوجه شد که تمرین حواس پرتی خوب است. او گفت: “من به یک ورزشگاه پیوستم که به من کمک کرد فقط از همه مشکلات من کنار بیفتد و بر روی مبارزه با کلاس چرخش متمرکز شدم، کمی بیشتر خودم را فشردم و منطقه راحتیم را از دست دادم.” p>

از آن یاد بگیرید h2>

در نهایت، همیشه یک دلیل وجود دارد که چرا دوستی کار نمی کند. Leaver به من می گوید این معقول است که سعی کنید متوجه شوید که اشتباه کرده اید. p>

“ما مستحق بستن هستیم و مغزهای ما یک روایت را دوست دارند، بنابراین سعی کنید چهره ای بین شما و این دوستان غریبه ای پیدا کنید تا بتوانید حداقل آن را مرتب کنید یا از آن یاد بگیرید.” “در مورد آن صحبت کنید، در مورد آن فکر کنید، حتی اگر به شما کمک کند، در مورد آن بنویسید.” p>

نگران نباشید مرزهای مشخصی با دوستان جدید ایجاد کنید که به زندگی شما وارد شوند. تاملینسون می گوید شما باید این فرصت را بگیرید تا جایی که این مرزها هستند. “از آنچه که ارتباط با شکست را در وهله اول ایجاد کرده اید آگاه باشید، بنابراین در آینده می دانید کدام رفتارها و اقداماتی را که دوست دارید در پیش رو قبول کنید.” p>

قبول کنید که بعضی افراد زندگی شما را ترک کنند h2>

در دوران فروپاشی دوستی من، با فسادهایی که من با سایر دوستان سابق داشتم، گول زدم. به نظر می رسید از طریق روالدکس شکست های شخصی نگاه می کردم و تنها نتیجه ای که من می توانستم بکشم این بود: “من مشکل هستم، نمی توانم دوستان شوم.” p>

با این حال، نویسنده راشل هاوکینز نقطه ای را مطرح می کند که واقعا با من مخالف است. “گاهی اوقات من فکر می کنم مردم باید زندگی خود را ترک کنند،” او به من می گوید. قبول کنید که افراد و دوستی ها تکامل پیدا می کنند و گاهی اوقات دیگر برای یکدیگر خوب نیستند. p>

Leaver می گوید که دوستی ها پایان می یابد و این بخش طبیعی، عادی و اجتناب ناپذیر زندگی است. p>

“همه نوع روابط انسانی کثیف و فاسد است و بسیاری از آنها فقط تاریخ انقضا دارند”. “به میزان موفقیت در روابط عاشقانه نگاه کنید – تعداد زیادی از آنها از بین می روند.” p>

گاهی اوقات در زندگی، دوستی ها به یک فاجعه انسانی نزدیک می شوند. گاهی اوقات ما می گوییم چیزهای غیر قابل تحملی که ما از پشیمانی زندگی می کنیم. گاهی اوقات ما به شیوه ای رفتار می کنیم که شرم می کند. p>

اما در پایان روز، همه ما انسانهای ناقص هستیم. مهربان باشید، خود را سرزنش نکنید، و به یاد داشته باشید که از دست دادن با دست عشق همراه است. p> section>

بیشتر بخوانید

Categories tinder

Leave a Comment